견과류 간식 다이어트1 견과류 간식 다이어트 당뇨 관리 에너지바 곶감 말이 총정리 견과류로 맛있고 건강한 간식 만들고 싶나요? 다이어트부터 당뇨 관리까지 맞춤 레시피 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 견과류바 에너지바 만들기 재료양준비특징아몬드100g볶음고소함호두100g볶음오메가-3크랜베리50g건조단맛꿀3T녹임저당올리브유1T혼합바삭함단계방법소요 시간1견과류 중불에서 볶기5분2꿀, 올리브유 섞어 끓이기3분3견과류와 시럽 버무려 틀에 넣기5분4냉장고에서 굳히기1시간 견과류바는 간단하면서도 영양 만점이에요. 아몬드와 호두를 중불에서 5분 볶으면 고소한 향이 배가 되는데, 100g씩 넣어 4인분 만들기 딱 좋아요. 꿀 3스푼과 올리브유 1스푼으로 끈적한 시럽을 만들어 버무려.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
