혈관탄력관리1 혈관 탄력 높이는 음식 영양제 운동 검사로 완벽 정리 혈관이 딱딱해지면 심혈관 질환이 걱정되죠? 음식부터 운동까지 혈관 탄력 높이는 법 간단히 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 혈관 탄력에 좋은 음식 음식주요 성분효과권장 섭취량연어오메가-3혈관 확장, 염증 감소주 2회, 100g양파퀘르세틴콜레스테롤 감소하루 50g시금치질산염혈관 이완하루 100g호두불포화지방산혈압 저하하루 20g포도플라보노이드혈전 예방하루 150g 연어는 혈관 탄력을 높이는 데 최고예요. 오메가-3가 풍부해서 혈관을 부드럽게 하고 염증도 줄여주죠. 검색해보니 주 2회 100g 섭취만으로도 심혈관 건강에 큰 도움을 준다고 하네요. 구이나 찜으로 먹으면 맛도 좋아서 꾸준히 챙기.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
