혈당 낮은 간식1 혈당 낮추는 간식 시간부터 당뇨 추천 간식까지 완벽 정리 혈당 걱정 없이 간식 즐기고 싶으신가요? 당뇨에도 안전한 간식과 먹는 시간까지 핵심만 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 혈당 안 오르는 간식 추천 간식주요 성분혈당지수(GI)1회 섭취량특징아몬드불포화지방, 섬유질1520-25g포만감 높음그릭 요거트단백질, 칼슘20100g무설탕 권장방울토마토비타민 C, 섬유질15150g저칼로리삶은 계란단백질, 비타민 D01-2개혈당 무영향블루베리항산화제, 섬유질4050g포만감 우수 혈당 안 오르는 간식으로 아몬드가 최고예요. 아몬드는 혈당지수 15로 낮고, 불포화지방과 섬유질이 풍부해서 포만감이 오래가죠. 하루 20-25g 정도가 적당한데, 무염 제품 골.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
